关爱眼健康，养成用眼好习惯，科中“爱眼日”活动
时间：2020-06-17 10:19:53 来源： 作者：
2020年6月6日，是第25个全国“爱眼日”，此次“爱眼日”的主题是“视觉2020，关注普遍的眼健康”。
眼睛是人类观察世界的重要器官，同时也是人类沟通外界的渠道，所以眼睛也是心灵的窗户，但如今戴眼镜的人越来越多，且逐渐有低龄化的趋势，为了加强科中学子对用眼健康的重视程度，加深对用眼卫生的了解，科中各班级都为学子们进行了宣传教育工作。 
下面小编与各位来聊一聊近视的事。
近视是外部平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前的一种屈光不正。近视以视远不清、视近清为主要特征。
◆保持正确的读写姿势。读书写字时做到“三个一”，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
◆坚持充足的白天户外活动。在家每天户外活动60分钟以上，学校确保每天1小时以上户外体育活动。
◆避免不良用眼习惯。要做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。
◆控制使用电子产品时间。在使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
◆保证充足的睡眠和合理的营养。每天至少8小时睡眠，营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果。
◆近视要早发现、早矫正。定期进行视力检查，有利于早发现、早矫正，防止近视加重。
